Videokurs für Geschäftsführer und Führungskräfte
10kg in 12 Wochen
Ganzheitliches Konzept aus 4 Bausteinen
Es reicht nicht aus, nur ein bisschen deine Ernährung umzustellen oder ein- bis zweimal pro Woche Sport zu treiben. Gewichtsreduktion ist ein ganzheitliches Thema, das Aspekte wie Mindset, Stoffwechsel, Regeneration, Ernährungsumstellung und Bewegung umfasst.
Dauerhafte Gewichtsreduktion ohne Jojo-Effekt
Wie der nächste Versuch deinen Bauch loszuwerden zu deinem Letzten wird, weil du wirklich nachhaltig Gewicht verlierst. Und das Ganze ohne Diät oder stundenlange Sporteinheiten.
Abnehmen trotz wenig Zeit, Geschäftsessen und Hotelübernachtung
Wie du mit nur ein bis drei Stunden pro Woche dauerhaft Gewicht verlierst. Und weiterhin noch genügend Zeit und Priorität für deinen beruflichen Erfolg sowie deine Familie hast.
4,9 von 5 basierend auf 259 Bewertungen
Unsere Methode
Wir setzen auf ein ganzheitliches Konzept mit den Bausteinen Ernährung, Aktivitäten, Regeneration, Stoffwechsel und Motivation
Ernährungsumstellung ohne Verzicht
Lerne, wie du mit einer cleveren und alltagsgerechten Ernährungsumstellung abnehmen kannst, ohne auf Genuss oder dein Lieblingsessen verzichten zu müssen.
Aktivitäten (Sport & Bewegung)
Lerne, wie du mit nur zwei Stunden Aufwand pro Woche nachhaltig Gewicht reduzierst, fitter wirst und wieder voller Energie bist. Es ist nicht notwendig, jeden Tag Sport zu machen oder ins Fitnessstudio zu gehen. Du kannst alles auch zuhause und unterwegs umsetzen.
Regeneration & Stoffwechsel
Lerne, wie du deinen Stoffwechsel positiv beeinflussen kannst, um dadurch deine Muskelmasse zu erhalten und deine Fettverbrennung erheblich zu verbessern.
Motivation & Mindset
Lerne, wie du deinen inneren Schweinehund langfristig überwindest und dir gesunde Routinen schaffst. Dein Bauchfett soll schmelzen, aber deine gute Laune bleiben – mit unserem Ansatz kombinierst du effektive Ergebnisse mit Lebensfreude und Genuss.
Alexander Hertel
Lizenzierter Fitness und Abnehm-Experte für Geschäftsführer und Führungskräfte
Über Alexander Hertel
Hat mit über 400+Kunden zusammengearbeitet
Seit 2019 hat Alexander zusammen mit seinem Team über 400 vielbeschäftigten Geschäftsführern und Führungskräften zu weniger Gewicht, mehr Lebensqualität und Fitness im Alltag verholfen.
Mittlerweile wurde die Hertel Coaching GmbH bereits in mehreren namenhaften Magazinen wie dem Unternehmerjournal. BusinessTalk am Kudamm und dem GewinnerMagazin interviewt.
Experte mit 6 Jahren Erfahrung
Vor über acht Jahren arbeitete Alexander mehr als 50 bis 60 Stunden pro Woche und vernachlässigte dabei seine Gesundheit und sein Gewicht. Nach zahlreichen Versuchen und mit der Unterstützung von Experten gelang es ihm, beeindruckende 18 Kilogramm nachhaltig abzunehmen und sein Wohlbefinden spürbar zu steigern.
In den letzten 6 Jahren widmet sich Alexander Hertel mit seinem Team der Hertel Coaching GmbH der Mission, vielbeschäftigten Menschen zu mehr Gesundheit und Lebensqualität zu verhelfen. Sie unterstützen ihre Kunden dabei, auch in einem stressigen Alltag langfristig abzunehmen und fitter zu werden. Durch individuelle Betreuung schaffen sie es, Gesundheit und Wohlbefinden mit den Anforderungen von Beruf und Familie in Einklang zu bringen.
Kundengeschichten
Was unsere Kunden über die gemeinsame Zusammenarbeit erzählen:
Marcus Fritz (39 Jahre)
Vertriebsleiter/Director of Sales bei Emm! Solutions GmbH
"Ich habe in den letzten Jahren immer stärker den Fokus auf beruflichen Erfolg und die Familie gelegt, wodurch ich stark zugenommen und schließlich die 100-Kilo-Marke überschritten habe. Ich fühlte mich nicht mehr wohl, und sogar das Spielen mit den Kindern wurde zur Herausforderung. Trotz gemeinsamer Abendessen mit der Famile und regelmäßiger Dienstreisen ist es mir gelungen, knapp 28 Kilogramm abzunehmen."
Ergebnis nach 6 Monaten über 28kg abgenommen.
Frank Wessel (51 Jahre)
Geschäftsführer bei Rieser-Wessel PartGmbB
"Durch meine ständige Reisetätigkeit habe ich allmählich immer mehr zugenommen, fast wie ein Hefekuchen, der aufgeht. Alleine habe ich es nicht geschafft, aus diesem Kreislauf auszubrechen, weshalb ich mir professionelle Unterstützung gesucht habe. Insgesamt habe ich nun knapp 15 Kilogramm abgenommen, ohne dabei auf viel verzichten zu müssen. Heute habe ich wieder Freude an Bewegung und konnte auch meine Blutwerte deutlich verbessern."
Ergebnis nach 4 Monaten über 15kg abgenommen.
Karsten Wendrich (48 Jahre)
Geschäftsführer bei Rottler Brillen GmbH
"Die Situation war, dass Karsten hochgradig übergewichtig war mit über 125 kg. Mit den Kindern spielen war sehr anstrengend. Das Bewusstsein so geht es nicht weiter, kam eigentlich viel zu spät.
Von 0-Diät, bis runterhungern und Intervallfasten hat er alles ausprobiert - doch leider immer nur mit kurzfristigen Erfolgen..
Ergebnis nach 6 Monaten über 27kg abgenommen.
Heiko Friehl (41 Jahre)
Geschäftsführer bei BTS Network GmbH
"Ich bin letztes Jahr 40 geworden und habe mich gefragt, ob es nicht einmal Zeit wird in meinen eigenen Körper zu investieren. Gestartet bin ich mit knapp 100kg und da habe ich gesagt, jetzt reicht es! Insgesamt habe ich 14 kg runter, fühle mich deutlich fitter, schlafe besser und habe keine Krämpfe mehr."
Ergebnis nach 4 Monaten über 14 kg abgenommen.
Martin Wiedemeyer (62 Jahre)
Selbstständiger Business-Coach
"Mit meinen 62 Jahren tat mir jeden Morgen irgendein Knochen weg und die Bewegungen wurden immer schwieriger.
Ich esse nach wie vor, dass worauf ich Lust habe. Und der entscheidende Unterschied zu früher ist, meine Frau hat immer gesagt: Wenn du abgenommen hast, hattest du miese Laune und heute hast du meistens gute Laune."
Ergebnis nach 3 Monaten über 9 kg abgenommen.
Marcus Heidler (51 Jahre)
Geschäftsführer bei Heidler GmbH
"Alle 10 Jahre habe ich 10 kg zugenommen. Zum Schluss war ich bei gut 140 Kilo. Ich hatte auch immer mal 5 bis 6 Kilo weniger, aber danacha auch schnell wieder drauf.
Mittlerweile stehen wir bei unter 100 kg, das heißt ich habe jetzt über 40 kg abgenommen und fühle mich richtig gut, was sich in einem hervorragendem Körpergefühl widerspiegelt."
Ergebnis nach 10 Monaten über 40 kg verloren.
Marcus Fritz (39 Jahre)
Vertriebsleiter/Director of Sales bei Emm! Solutions GmbH
"Ich habe in den letzten Jahren immer stärker den Fokus auf beruflichen Erfolg und die Familie gelegt, wodurch ich stark zugenommen und schließlich die 100-Kilo-Marke überschritten habe. Ich fühlte mich nicht mehr wohl, und sogar das Spielen mit den Kindern wurde zur Herausforderung. Trotz gemeinsamer Abendessen mit der Famile und regelmäßiger Dienstreisen ist es mir gelungen, knapp 28 Kilogramm abzunehmen."
Ergebnis nach 6 Monaten über 28kg abgenommen.
Frank Wessel (51 Jahre)
Geschäftsführer bei Rieser-Wessel PartGmbB
"Durch meine ständige Reisetätigkeit habe ich allmählich immer mehr zugenommen, fast wie ein Hefekuchen, der aufgeht. Alleine habe ich es nicht geschafft, aus diesem Kreislauf auszubrechen, weshalb ich mir professionelle Unterstützung gesucht habe. Insgesamt habe ich nun knapp 15 Kilogramm abgenommen, ohne dabei auf viel verzichten zu müssen. Heute habe ich wieder Freude an Bewegung und konnte auch meine Blutwerte deutlich verbessern."
Ergebnis nach 4 Monaten über 15kg abgenommen.
Karsten Wendrich (48 Jahre)
Geschäftsführer bei Rottler Brillen GmbH
"Die Situation war, dass Karsten hochgradig übergewichtig war mit über 125 kg. Mit den Kindern spielen war sehr anstrengend. Das Bewusstsein so geht es nicht weiter, kam eigentlich viel zu spät.
Von 0-Diät, bis runterhungern und Intervallfasten hat er alles ausprobiert - doch leider immer nur mit kurzfristigen Erfolgen..
Ergebnis nach 6 Monaten über 27kg abgenommen.
Heiko Friehl (41 Jahre)
Geschäftsführer bei BTS Network GmbH
"Ich bin letztes Jahr 40 geworden und habe mich gefragt, ob es nicht einmal Zeit wird in meinen eigenen Körper zu investieren. Gestartet bin ich mit knapp 100kg und da habe ich gesagt, jetzt reicht es! Insgesamt habe ich 14 kg runter, fühle mich deutlich fitter, schlafe besser und habe keine Krämpfe mehr."
Ergebnis nach 4 Monaten über 14 kg abgenommen.
Martin Wiedemeyer (62 Jahre)
Selbstständiger Business-Coach
"Mit meinen 62 Jahren tat mir jeden Morgen irgendein Knochen weg und die Bewegungen wurden immer schwieriger.
Ich esse nach wie vor, dass worauf ich Lust habe. Und der entscheidende Unterschied zu früher ist, meine Frau hat immer gesagt: Wenn du abgenommen hast, hattest du miese Laune und heute hast du meistens gute Laune."
Ergebnis nach 3 Monaten über 9 kg abgenommen.
Marcus Heidler (51 Jahre)
Geschäftsführer bei Heidler GmbH
"Alle 10 Jahre habe ich 10 kg zugenommen. Zum Schluss war ich bei gut 140 Kilo. Ich hatte auch immer mal 5 bis 6 Kilo weniger, aber danacha auch schnell wieder drauf.
Mittlerweile stehen wir bei unter 100 kg, das heißt ich habe jetzt über 40 kg abgenommen und fühle mich richtig gut, was sich in einem hervorragendem Körpergefühl widerspiegelt."
Ergebnis nach 10 Monaten über 40 kg verloren.
Ich habe es geschafft in 6 Monaten 13 Kilo abzunehmen. Ich wollte und konnte weder den ganzen Tag am Salatblatt knappern noch 3 Stunden Sport am Tag machen. Brauchte ich auch nicht. Ich war immer satt und das Sport- und Bewegungsprogramm ist auf meine zeitlichen Möglichkeiten abgestimmt und lässt sich super in den Tagesablauf integrieren. Ich habe viel über Ernährung gelernt und ein ganz anderes Verständnis dazu entwickelt. Zudem habe ich die Erkenntnis gewonnen, dass man so einen Weg nicht ohne Unterstützung schaffen kann. Herzlichen Dank für die tolle Unterstützung.
Tolles Coaching. Kann ich nur jedem empfehlen.
Silke Lorenzen
Geschäftsführerin bei Lorenzen GmbH
Top Adresse für Unternehmer und Leute, die wenig Zeit haben, wenn man wirklich nachhaltig und effektiv Gewicht verlieren will. Ich habe mit Alexander gut 25 Kilo verloren und bin immer noch motiviert ein paar mehr Pfunde zu verlieren. Die Analysen und Tipps sind richtig wertvoll und immer individuell zugeschnitten. Nach über 30 Jahren erfolglosen Versuchen Gewicht zu verlieren, habe ich endlich mit Alex einem Partner gefunden, mit dem es geklappt hat. Ich bin unendlich dankbar. 💪👍
Dr. Timo Knoche
Inhaber bei Confident Zahnarztpraxis Dr. Timo Knoche & Kollegen
Meine Erfahrung mit Team Hertel insbesondere Alex als meinem Fitness- und Abnehmcoach war äußerst positiv. Alex' fachliche Kompetenz in den Bereichen Ernährung, Stoffwechsel und die Erstellung individueller Trainingspläne hat mich beeindruckt. Was mich jedoch besonders überzeugt hat, war die Art und Weise, wie Alex diese Fachkenntnisse mit einer sympathischen und motivierenden Art vermittelt hat. Durch Alex' Unterstützung habe ich in einer überraschend kurzen Zeit bemerkenswerte Fortschritte gemacht – ein Ergebnis, das meine Erwartungen übertroffen hat. Basierend auf meiner Erfahrung vergebe ich gerne 5 Sterne.
Thorben Bollmann
CEO bei PXL Holding GmbH
Ich hatte das Glück, einen herausragenden Ernährungscoach zu finden, der mir geholfen hat, nicht nur meine Ernährung umzustellen, sondern auch meine Fitnessziele zu erreichen. Unter seiner Anleitung habe ich bisher unglaubliche 20 Kilogramm abgenommen. Alex hat mich von Anfang an motiviert und unterstützt. Er hat ein tiefgreifendes Verständnis für Ernährung und Fitness und konnte mich zielgerichtet beraten. Er hat mir geholfen, meine schlechten Essgewohnheiten zu erkennen und durch gesunde Alternativen zu ersetzen. Was ich an Alex besonders schätze, ist seine Fähigkeit, mich stets zu ermutigen und mich auf Kurs zu halten.
Arno Sonderfeld
Geschäftsführer bei mk Hotels
Individuell maßgeschneidertes Ernährungs- und Trainingskonzept mit kontinuierlicher Betreuung, Anleitung und Kontrolle führen zu einer höchst effizienten Projektumsetzung. Ich habe bisher 12 kg an Gewicht verloren. Die professionelle und extrem sympathische Betreuung sind sehr motivierend. Mindset-Optimierung durch intensive Gespräche und Integration des Konzeptes in einen engen Zeitplan und Business Alltag. Ich bin sehr froh Hertel Coaching an meiner Seite zu haben und kann dies jedem empfehlen, der wenig Zeit hat, aber abnehmen und seine Gesundheits-Ziele erreichen will! Spitzenklasse !!!
Nils Wilm
Inhaber bei Bankenwelt Executive Search
Danke an Alexander für die tolle Begleitung auf meinem Weg zum Ziel 10 Kg abzunehmen. Alle aufkommenden Zweifel wurden immer wieder ausgeräumt und die Motivation hat geholfen dran zu bleiben.
Jane Splett
Vorstand - LVR-Klinikum Essen
MODUL 1: Warum es bisher nicht geklappt hat!
Die 3 größten Fehler, die 95% aller vielbeschäftigte Menschen beim Abnehmen machen und wie du sie vermeidest.
Eine der häufigsten Ausreden: Keine Zeit!
Video 1: Viele Geschäftsführer scheitern beim Abnehmen, weil sie glauben, keine Zeit für gesunde Ernährung und Bewegung zu haben. Wie du trotz stressigem Alltag mit wenig Zeitaufwand abnimmst, erfährst du im Videokurs.
Genussmensch: Möchte mich nicht einschränken/verzichten
Video 2: Als Genussmensch musst du nicht auf gutes Essen oder Geschäftsessen verzichten, um abzunehmen. Vielmehr kommt es auf die richtige Balance und die kleinen Entscheidungen an.
Mehr dazu im Videokurs.
Sinnvolle Strategie und Heransgehensweise fehlen
Video 3: Diäten und radikale Ernährungsumstellungen wie der Verzicht auf Alkohol oder Süßes führen oft nur zu kurzfristigen Erfolgen, weil sie nicht zu dir und deinem Alltag passen. Wähle deshalb immer eine langfristige und nachhaltige Strategie mit kleinen Veränderungen.
MODUL 2: Die 4 Bausteine für deinen Abnehm-Erfolg!
Welche Faktoren sind neben Bewegung und Ernährung entscheidend für eine langfristige Gewichtsreduktion?
Makronährstoffverteilung
Video 1: Es geht nicht nur um ein Kaloriendefizit, sondern auch um die richtige Makronährstoffverteilung. Eine ausgewogene Kombination aus Eiweißen, Fetten und Kohlenhydraten sorgt dafür, dass dein Körper optimal funktioniert, Fett abbaut und gleichzeitig Muskelmasse erhält.
Optimale Regeneration
Video 2: Durch ausreichend Schlaf, gezielte Erholung und eine ausgewogene Ernährung unterstützt du deinen Körper dabei, sich zu erholen, Muskeln aufzubauen und den Fettstoffwechsel zu optimieren. Wie das im Detail funktioniert, erfährst du im Videokurs.
Zeiteffiziente Aktivität
Video 3: Ist es überhaupt sinnvoll kurze Einheiten z.B. 15-20 Minuten in den Alltag zu integrieren? Welche Übungen/Sportarten sind überhaupt effektiv, um die Fettverbrennung zu aktivieren?
Stoffwechsel ankurbeln
Video 4: Ab dem 30. Lebensjahr sinkt die Stoffwechselrate nachweislich, weshalb es mit zunehmendem Alter immer wichtiger wird, aktiv dagegenzuwirken. Welche Faktoren eine Rolle spielen, erkläre ich dir im Videokurs ausführlich.
MODUL 3: Wie du trotz Geschäftsreisen abnimmst und fit bleibst
Geschäftsreisen, Hotelübernachtungen und das ständige Unterwegssein stellen oft eine Herausforderung fürs Abnehmen dar.
Die besten Snacks für unterwegs
Video 1 inkl. Checkliste: Essen am Bahnhof, Flughafen oder schnell zwischendurch beim Bäcker, das sind die Herausforderungen, die jeder kennt. Im Videokurs erhältst du exklusiv eine umfangreiche Snack-Liste mit den besten Snacks für deine nächste Reise.
Geschäftsessen-Guide
Video 2 inkl. PDF: Geschäftsessen sind für die meisten Geschäftsführer und Führungskräfte eine wiederkehrende Herausforderung beim Abnehmen. Worauf die beim nächsten Essen achten solltest, erfährst du in kostenlosen Videokurs.
Hotel-Frühstück
Video 3: Hotelfrühstücke können eine Falle fürs Abnehmen sein, doch mit der richtigen Strategie wählst du genussvolle Optionen, die dich deinen Zielen näherbringen. Lerne, wie du auch beim Frühstücksbuffet Gewicht reduzierst, ohne auf Genuss zu verzichten.
Sport & Bewegung auf Reisen
Video 4: Auch auf Reisen kannst du Sport und Bewegung in deinen Alltag integrieren – mit kurzen, effektiven Workouts oder Aktivitäten, die sich leicht in deinen Tagesplan einfügen. Mehr Anleitungen dazu erhältst du im Videokurs.
MODUL 4: Die wichtigsten Grundprinzipien beim Abnehmen
Wie muss dein invididuelles Abnehm-Konzept aussehen, damit es auch nachhaltige Erfolge im stressigen Alltag bringt?
Zeitlich umsetzbar
Video 1: Du solltest weder dein Essen täglich vorkochen, noch 1 bis 2h Sport am Tag machen müssen, um dein Gewicht zu verlieren.
Genuss
Video 2: Ein Glas Wein zum Essen oder auch regelmäßige Geschäftsessen sollten deinen Abnehm-Erfolg nicht verhindern. Wie du Genuss und Abnehmen vereinbarst, erfährst du im Videokurs.
Immer satt und voller Energie
Video 3: Nicht weniger essen, sondern die richtigen Dinge, die satt machen und schmecken. Worauf du genau achten solltest, erwartet dich in diesem Video.
Langfristige Maßnahmen
Video 4: Alle Veränderungen im Bereich Ernährung, Sport, Bewegung und Mindset sollten von Dauer sein. Setze nicht auf viele, schnelle Veränderungen, die du nicht beibehalten kannst oder willst.
Häufig gestellte Fragen
Wir haben die häufigsten Fragen hier einmal zusammengefasst. Damit du direkt mit dem Videokurs loslegen kannst und etwas langfristig veränderst.
Gibt es versteckte Kosten oder ist der Kurs 100% kostenlos?
Nein, es gibt keine versteckten Kosten. Der Kurs ist zu 100% kostenlos für dich und du erhältst nach der Anmeldung alle Inhalte.
Wie viel Zeit benötige ich für den Videokurs?
Da wir genau wissen, dass du nicht viel Zeit hast, ist der Videokurs in 2-5 Minuten Videos mit dem wichtigsten Inhalt zusammengefasst. Insgesamt benötigst du nur 60 Minuten, um das gesamte Wissen zu erhalten.
Wieso sind die Inhalte primär für Geschäftsführer/in und Führungskräfte?
Die Inhalte sind speziell auf Geschäftsführer und Führungskräfte ausgerichtet, da diese häufig vor besonderen Herausforderungen stehen, sei es durch längere Geschäftsreisen, lange Arbeitstage, Geschäftsessen und Veranstaltungen. Unser Ziel ist es, praxisnahes Wissen und erprobte Methoden zu vermitteln, die speziell auf diese Zielgruppe zugeschnitten sind.
Besteht die Möglichkeit auch Fragen zu den Inhalten zu stellen?
Ja, selbstverständlich! Wir legen großen Wert darauf, dass du die Inhalte vollständig verstehst und anwenden kannst. Du hast über die Plattform jederzeit die Möglichkeit deine Fragen an unsere Experten zu stellen.
Werden meine Daten vertraulich behandelt?
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